为帮助同学们更好地觉察、理解和管理情绪，5月21日下午，学生心理健康教育中心在启智楼C201举办了《心晴绽放·登陆情绪岛》主题心理沙龙活动。本次活动由心理健康教育中心教师寇玉婷主持，吸引了来自各系的29余名学生参与。
活动伊始，寇老师带领大家进行了一场沉浸式的"正念放松训练"。在轻柔的音乐和引导语中，同学们调整呼吸，开始一场身体扫描之旅。在引导下，同学们闭上眼睛，逐步放松紧绷的神经，学会将注意力回归当下，慢慢进入沉浸状态，重新建立与身体的联结，觉察那些日常被忽略的身体信号——或许是紧绷的肩膀，或许是沉重的脚步等，逐步感知当下的情绪状态。
在建立初步身体觉知后，进入本次沙龙的核心环节——"绘制自己的身体情绪地图"。同学们首先在空白纸上画出自己的身体轮廓，可以是简单的线条，也可以是具体的形状；再根据身体扫描的的感受，使用不同的颜色、线条和形状，在自己的身体轮廓上标记出自己的情绪感受。同学们或用杂乱的黑色线条缠绕在胸口表达自己的焦虑，或用黄色传达自己的快乐，或用深灰的阴影堆积在肩颈表达自己的压力等等。在绘制完自己的身体情绪地图后，同学们静下来仔细观察，互相交流感受，与小组成员们诉说着自己为什么会用不同的颜色、线条来填充自己的身体情绪地图，讲述这些颜色与线条背后的故事。
“我的肩膀是灰色的，因为最近的作业太多了，每天都要背上沉重的小书包穿梭在校园里。”——同学A
“我的肚子是红色的，因为今天吃饭吃的太早了，现在饿了。”——同学B
“我的四肢是黄色的，因为今天阳光很好，照在身上暖暖的，很舒服。”——同学C
通过此次沙龙，让同学们更加清晰感受自己的情绪与身体之间的联结，将抽象的情绪具象化，引导同学们认识到情绪不仅是一种心理体验，更会在身体上形成独特的反应模式。同时，绘画不仅是表达，也是一种释放，同学们在创作过程中，与自我建立对话，不断增强自我觉察能力，释放内在压力。
本次心理沙龙作为"5·25"心理健康月的重要组成，帮助学生们提升情绪认知能力，营造"坦然谈情绪，积极寻帮助"的心理健康氛围，学生心理健康教育中心后续将持续推出各类主题心理沙龙活动，助力学生构建积极健康的心理生态系统。
